Als je werk stress ervaart, zie je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer.

Raak je overspoeld door alles wat er op je af komt en of blijft liggen.

Het voelt als dweilen met de kraan open.

De leuke dingen in de organisatie, op je werk en in je leven zie je eigenlijk niet meer.

Zo’n vicieuze cirkel van ‘focus op problemen’ stoppen?


Met een 180 graden draai naar bewust doen wat goed gaat.

Terug naar de basis.

Terug naar je kerntaak of kerntaken.

Want je kerntaak? Die doe(t) je goed. Je kerntaak krijg je voor elkaar, daar hoef je niet bij na te denken, dat lukt ‘gewoon’.


Voorbeelden van kerntaken:

  • Als receptioniste help je eerst elke klant voor de balie verder.
  • Als kassa medewerker scan je eerst alle producten op de band en reken je af met iedere klant.
  • Als kantoor medewerker neem je eerst de telefoon aan en handel je de vraag of het verzoek van de klant of cliënt zo ver mogelijk af.
  • Als administratief medewerker verwerk je eerst de nieuwe of gewijzigde informatie.
  • Als docent geef je eerst de vakles die op het rooster staat.
  • Als chirurg opereer je eerst de patiënt die binnenkomt.
  • Als programmeur ontwikkel je eerst de volgende feature mee, task na task.

En daarna neem je bijvoorbeeld deel aan vergaderingen, geef je training, help je collega’s, doe je verslag, etc.

In plaats van andersom.


Door eerst bewust je kerntaak te doen merk je (kleine) dingen op die goed gaan, zoals:

  • Werk wat je af hebt.
  • De zaak die rond is.
  • Een opmerking waar je blij van wordt.
  • Doen waar je goed in bent.
  • Een taak die door iemand anders overgenomen is.
  • Een taak die, onverwacht, niet meer nodig is.


Voer iedere werkdag eerst je kerntaak of kerntaken uit. Voor flow.

De taak waarvoor je aangenomen bent of je bedrijf hebt opgericht. Eerst de kerntaak doen.

Waar dan nog nodig, ontstaat ruimte om achterstanden in te halen, verbeteringen te zien plus door te voeren en of andere taken op te pakken.

Focus eerst op doen wat sowieso positief bijdraagt (kerntaak) en pak daarna één voor één de problemen aan.


Want werken vanuit de inhoud, je kerntaak, werkt beter.

En is preventief ook zeer effectief.